小新不挨餓《瘦身40公斤的減重日記》
小新不挨餓《瘦身40公斤的減重日記》

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不挨餓《我吃麥當勞減肥》#速食餐廳的生酮飲食篇
作者:曾小新 
來源:小新不挨餓《瘦身40公斤的減重日記》​​​​​​粉絲專頁​

在跟著我變瘦之前,我想先說說話:
Hi,我是小新
喜歡彈吉他,是個吉他老師
所以很明顯的,我不是醫生、也不是營養師
我用自己喜歡的方式,瘦了40公斤
沒有吃減肥藥、沒有打針、沒有挨餓
吃東西的大概都是台灣街邊、夜市、超商、超市就能買到
那為何我要寫瘦身文章?
很簡單,自從瘦身後,每天私訊如雪片般飛來
回與不回,成了我每天很頭痛的事
很多朋友很可愛,都說「請幫幫我瘦下來、不想當胖子、跪求飲食方式...等」
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我自己胖過,也胖夠久啦!所以我想把瘦身40公斤的方式分享給大家
重點來了,減肥最怕挨餓、斷食、飢餓感很容易放棄
要放棄的美食總是很多?那該怎麼辦?!都不吃?還是乾脆放棄大吃?
所以我要表達的是,挑著吃!忍著飢餓是最容易放棄減肥
放棄很簡單,堅持最不容易。
我的飲食方式我自己很喜歡,但或許有人認同;有人不認同
如果你覺得方法不適合你或是覺得這樣會變胖吧?這樣才不健康吧?
那你可以用你自己的方式,或跟著醫生、營養師的指導去減肥喔!

不挨餓《我吃麥當勞減肥》/ 小新
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天啊!減肥怎麼能吃麥當勞?這3個字根本就是減重的「佛地魔」啊!
其實不論是麥當勞或永和豆漿、路邊自助餐,只要你點錯,熱量與肥胖都是相同的

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所以進麥當勞沒問題,但點餐就是門學問(或是挑戰意志力大戰)
例如我超愛的薯條、冰炫風(最愛的那種)、薯條、蛋捲冰淇淋

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前面客人的薯條,看起來就好酥喔!
剛開始戒掉這幾樣東西,心想:那我幹嘛還吃麥當勞?
哈哈,別氣餒!至少挑著吃,讓減肥的人,還是可以大方的走進來啊。
開始點餐啊!首先「飲料」,戒掉含糖飲料是基本
舉個例來說,一杯豆漿看似營養健康,知道嗎?裡面加了10顆方糖
麥當勞的可樂,當然也是很容易發胖(尤其我都喜歡喝最大杯的)
一杯大杯可樂,至少是15顆方糖/300卡熱量起跳
300多卡代表什麼?光這杯飲料你跑步、游泳都得花半小時以上去消耗
一天就這杯,一個月就足以讓你胖上1公斤
可樂、雪碧、紅茶,歹勢!這些都不可以。
那還有什麼可以點的飲料?
不得了,我最愛的減肥救星來啦!就是ZERO零卡可樂
可樂95%都是水,很多人會一直說可樂有多不健康
其實首富股神巴菲特一天喝五罐可樂,他比你還怕死(當然他是可口可樂大股東也是原因之一)
可口可樂的產品,行銷全球100多個國家,需要的檢驗與安全
我相信絕對比路邊或許多號稱果汁、天然茶飲的還安全
那代糖呢?ZERO可樂是代糖,聽說阿斯巴甜會致癌、殺精,這類已證實網路謠言
諸如此類關於ZERO可樂的謠言,多到數不清!有疑慮的可看>> 可口可樂Q&A

言歸正傳,我們來到麥當勞點餐
這麼多套餐組合,到底怎麼選?選個可以吃超飽,少澱粉、降體脂的餐點

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我以前都是單點麥脆雞、再點ZERO可樂(因為都用手機的歡樂送)
樓下開一間麥當勞後,有個組合根本完美
就是11號餐(麥脆雞2塊)+ D勁脆配餐,100分
沒有薯條讓你掙扎、沒有冰炫風讓你痛苦
飲料記得要點ZERO零卡可樂,不然就失策了。

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(麥當勞麥脆雞2塊餐+D組合)*飲料記得要點ZERO零卡可樂

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如果吃膩了麥脆雞,其實麥克雞塊也可以
看你們看一下我昨晚的減肥餐(這樣講減肥餐有點罪惡)

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1.麥脆雞2塊(原味)
2.ZERO零卡可樂(我習慣都升級成大杯,比較容易有飽足感)
3.選擇D配餐,再1個麥脆雞(原味)
4.放肆的再加39元點麥克雞塊(4塊)
5.附贈的萬惡糖醋醬,千萬不能沾(因為一沾就戒不掉,我就是這樣的人)

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誰說減肥一定要挨餓?太痛苦的飢餓感,其實是減肥易放棄的重要原因
挑著吃,這樣的週末晚餐,有點High!
適合看電影、看電視、看小說、看漫畫
熱量還行,但少了大量澱粉(薯條、漢堡類)
很熟悉嗎?就是現在很紅的生酮飲食
盡可能減少吃米、飯、冬粉、麵、甜的
瘦身速度跟效果超快!生酮飲食在世界各地,都有醫生推薦;也有醫生反對
你到誠品或7-11,也都看得到這類書籍
只是我真的比較貪吃,從小也就愛麥當勞
於是摸索出一個這樣的「麥當勞減肥餐」,至少我是這樣瘦的!哈哈
還有,看到這裡
一定會有很多朋友問:那麥脆雞的皮可以...吃嗎?
這很難說,要看你最近心情好不好、有沒有壓力、有沒有跟男友吵架
如果你心情很好、覺得世界美好,那就去皮(天啊,皮很脆耶)
又如果你最近空虛寂寞覺得冷、工作壓力好大、新北耶誕看人一直放閃
相信我;麥脆雞就連皮一起吃!超爽又過癮。
 

不挨餓《我吃麥當勞減肥》
2017/12/10 作者:曾小新 
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  • 訪客
  • 讚爆了!看得我也想吃~
  • 哈哈,真的是挺美味

    小新不挨餓 於 2017/12/11 05:00 回覆

  • 訪客
  • 還以為是吃一吃沒錢就瘦了
  • 訪客
  • 天啊真的很狂欸!ZERO零卡可樂...(做好筆記了😃😃
  • 訪客
  • 看到 天哪 皮很脆欸 ,大笑。 哈哈哈哈,真有趣
  • BoKen Lee
  • 請問炸機的麵衣你會吃下去嗎? 還是拿掉
  • 訪客
  • 您好:

    想請問您麥克雞麥脆雞真的可以吃嗎? 還是一定要去皮就可以吃?

    上網看過一些資料,說炸過的油不好,所以能不吃就不吃,但看您的推薦讓我等等想毫不猶豫衝去麥當勞😏

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